Kuiva sisäilma ja pureva pakkanen – miksi ihon suojamuuri pettää juuri nyt?

Talvi ja alkukevät ovat atooppiselle iholle vuoden haastavinta aikaa, eikä se ole sattumaa. Kun ulkolämpötila laskee, ilmassa on huomattavasti vähemmän kosteutta. Samaan aikaan sisätiloissa patterit hohkaavat kuivaa lämpöä, mikä luo iholle äärimmäisen epäkiitollisen ympäristön. Atooppisen ihon haasteet juontuvat ihon rakenteelisista poikkeavuuksista: ihon filaggriini-proteiinin ja keramidien tuotanto on vaillinaista ja ympäristön ulkoiset olosuhteet heikentävät tilannetta entisestään.

Ihon pintakerroksen eli sarveissolukon kyky pitää kosteutta sisällään heikkenee ja iho kuivuu. Tätä ilmiötä kutsutaan transepidermaaliseksi veden haihtumiseksi (transepidermal water loss), ja se on suurin syy siihen, miksi iho alkaa kiristää, halkeilla ja lopulta kutista. Atooppisen ihon kutinaan vaikuttaa osaltaan myös tulehdus ihossa ja hermopäätteiden herkkyys. Kun suojamuuri pettää, iho ei ole enää suojassa ulkoisilta ärsykkeiltä, kuten pölyltä tai siitepölyltä, mikä laukaisee tulehdusreaktion. Tuloksena on punottava ja ärtynyt atooppinen ihottuma, joka tuntuu usein lohduttomalta kierteeltä.

Kysymys: Voiko atooppista ihoa hoitaa ilman tukkivaa mineraaliöljyä?

Moni atopiasta kärsivä on tottunut käyttämään apteekin perusvoiteita, joiden raaka-aineluettelon kärjessä komeilevat mineraaliöljyt, kuten Paraffinum Liquidum tai Petrolatum. Nämä ainesosat muodostavat ihon pinnalle kalvon, joka kyllä estää kosteuden haihtumista mekaanisesti, mutta ne eivät sisällä ihoa ravitsevia ainesosia. Ne ovat tavallaan kuin muovikelmu ihon päällä: ne suojaavat, mutta eivät auta ihoa voimaan paremmin pitkällä aikavälillä.

Luonnonmukainen lähestymistapa perustuu siihen, että iholle annetaan sen omien rakennusaineiden kaltaisia raaka-aineita. Kylmäpuristetut kasviöljyt, kuten mustaherukan- ja puolukansiemenöljy, sisältävät välttämättömiä omega-rasvahappoja, joita atooppiselta iholta usein puuttuu. Nämä öljyt eivät tuki ihoa, vaan ne imeytyvät ja sulautuvat osaksi ihon omaa lipidikerrosta. Kun iho saa oikeanlaista ravintoa, se pystyy vahvistamaan suojamuuriaan itse, jolloin riippuvuus jatkuvasta rasvaamisesta voi vähentyä ja iho alkaa tuntua pehmeältä, ei vain rasvaiselta.

Vaihda pesugeeli öljyyn ja pelasta ihon omat rasvat

Puhdistus on kenties kriittisin vaihe atooppisen ihon hoidossa, ja silti siinä tehdään usein eniten virheitä. Vaahtoavat pesugeelit ja perinteiset saippuat perustuvat pinta-aktiivisiin aineisiin, joiden tehtävänä on poistaa rasvaa. Ongelmana on, etteivät ne erittele iholle kertynyttä likaa ja ihon omia, elintärkeitä suojarasvoja toisistaan. Kun peset ihosi liian voimakkailla tuotteilla, huuhtelet viemäristä alas juuri ne lipidit, jotka pitävät ihosi terveenä.

Öljypuhdistus on atooppiselle iholle pelastus. Olipa kyseessä kasvot tai vartalo, öljypohjainen tuote liuottaa meikin, epäpuhtaudet ja aurinkosuojat tehokkaasti, mutta jättää ihon omat rasvat rauhaan. Esimerkiksi öljystä maidoksi muuttuvat puhdistustuotteet ovat erinomaisia: ne tuntuvat iholla täyteläisiltä ja pehmeiltä, mutta ne huuhtoutuvat helposti pois ilman, että ihoa tarvitsee hangata. Pesun jälkeen iho ei tunnu kiristävältä tai narskuvan puhtaalta, vaan kimmoisalta ja rauhoittuneelta. Tämä pieni muutos rutiinissa voi olla ratkaiseva askel atooppisen ihottuman rauhoittamisessa.

Näin rauhoitat kutinan ilman pelkoa kirvelevistä ainesosista

Atooppisen ihon suurin haaste on usein se, että kun ihottuma on aktiivisimmillaan ja iho on rikki, lähes kaikki kotihoitoon tarkoitetut tuotteet tuntuvat kirvelevän. Tämä voi johtua tuotteiden sisältämistä synteettisistä säilöntäaineista, alkoholista tai voimakkaista hajusteista, jotka pääsevät vaurioituneen suojamuurin läpi liian syvälle. Joskus myös luonnolliset aineet voivat aiheuttaa kihelmöintiä mutta ne eivät yleensä tee lisävaurioita ihon omaan suojakerrokseen.

Rauhoittaminen vaatii tuotteita, jotka tukevat ihon biologista rakennetta. Yksi Flow Cosmeticsin pidetyimmistä sankarituotteista tähän tarkoitukseen on Propolis & Probiotics Rescue Cream. Se on kehitetty nimenomaan ongelmaiholle, joka kaipaa välitöntä helpotusta ilman ylimääräistä ärsytystä. Voiteen sisältämä propolis eli mehiläisten tuottama kittivaha on luonnon oma tehoaine, jota on käytetty vuosisatoja sen rauhoittavien ja ihoa suojaavien ominaisuuksien vuoksi.

Kun valitset tuotteita kutisevalle iholle, kiinnitä huomiota näihin:

• Vedettömät balsamit: Vedettömät tuotteet eivät tarvitse voimakkaita säilöntäaineita, mikä minimoi kirvelyn riskin rikkinäisellä iholla.
• Ihon suojakerrosta vahvistavat ainesosat: Esimerkiksi probiootit ja lempeät kasviöljyt auttavat rauhoittamaan ihoa.
• Kutinaa vaimentavat miedot eteeriset öljyt: Toisin kuin synteettisillä tuoksuilla, eteerisillä öljyillä on myös ihonhoidollisia vaikutuksia. Esimerkiksi teepuun ja laventelin eteeriset öljyt rauhoittavat kutinaa ja hillitsevät tulehdusta ylläpitävien mikrobien lisääntymistä. 

Miten tukea ihon omaa puolustuskykyä pitkäkestoisesti?

Atooppisen ihon hoito ei saisi olla pelkkää tulipalojen sammuttamista, vaan tavoitteena on vahvistaa ihon omaa vastustuskykyä niin, että oireettomat jaksot pitenisivät. Nykyisin tiedetään, että ihon pinnalla elävällä bakteerikannalla eli mikrobiomilla on tässä ratkaiseva rooli. Atooppinen ihottuma tarkoittaa usein, että ihon mikrobiston tasapaino järkkyy. Tällöin ihmisen ihon normaaliflooraan kuuluva Staphylococcus aureus -bakteeri voi alkaa lisääntyä hallitsemattomasti, mikä ylläpitää tulehduskierrettä. Kyse on siis mikrobien välisestä tasapainosta, jota voidaan tukea oikeanlaisella ihonhoidolla.

Tämän vuoksi probioottinen ihonhoito on noussut atooppisen ihon hoidon keskiöön. Probiootit auttavat tasapainottamaan ihon bakteerikantaa ja tukevat siten ihon luonnollista suojamuuria. Kun suojamuuri vahvistuu, iho pystyy paremmin sitomaan kosteutta ja vastustamaan ulkoisia ärsykkeitä, kuten pölyä ja ilmansaasteita.

Pitkäkestoinen tuki rakentuu seuraavista tekijöistä:

1. Kosteuden kerrostaminen: Älä tyydy vain rasvaan. Suihkuta iholle ensin kosteuttavaa kasvovettä (kuten luomuruusuvettä) ja levitä öljypohjainen tuote sen päälle. Tämä lukitsee vesikosteuden ihoon, mikä on elintärkeää atooppiselle iholle.
2. Hyvät rasvahapot: Varmista, että ihonhoitotuotteesi sisältävät omega-3-, omega-6- tai omega-7-rasvahappoja. Pohjoiset marjansiemenöljyt, kuten mustaherukka ja tyrni, ovat tässä lyömättömiä.
3. Säännöllisyys: Atooppinen iho kaipaa rutiinia. Jatka ylläpitohoitoa myös silloin, kun iho näyttää hyvältä – se on paras tapa ehkäistä seuraavaa ihottumavaihetta.

Luonnolliset, ravitsevat tuotteet auttavat ylläpitämään ihon terveyttä ja pehmeyttä arjessa. Meidän tehtävämme on tarjota ihollesi parhaat mahdolliset rakennusaineet, jotta se voi tuntea olonsa jälleen mukavaksi ja tasapainoiseksi.